昆明的大部分健身房健身项目还是比较多的，其中包括有跑步机，引体向上器、动感单车、仰卧起坐板、综合训练器、踏步机等一些运动的专业器材设备。所以在昆明的健身房运动健身，选择是多样性的，不是单一的喔。有的健身房，在你加入会籍初次锻炼，会提供一次免费的体能测试或者赠送专业一节专业私教课程。体能测试后，向教练咨询报告上面的数据。

男士一般会选择健身器材进行健身。有强烈减肥需求又不知如何科学有效的健身塑形的，会考虑找私教进行一对一的训练，如健身塑形、泰拳、自由搏击、杠铃等（正规的健身房，教练是具有专业资质接受过正规培训的。一般私教课程会在私教室进行，收费较格都不太低，可以根据自身情况考虑。）

昆明的健身房，女性人数最多的课程，人气也最高的是瑜伽课。瑜伽课程较为放松、舒缓身心疲劳、对于初学者来说较易接受。瑜伽课有单人瑜伽、双人瑜伽（适合朋友、亲子、情侣）、空中瑜伽（适合具有一定舞蹈功底或瑜伽基础的训练）、普拉提（训练强度较大，不适合零基础的中老年人）。当然还可以选择：肚皮舞、拉丁舞、爵士、古典舞、民族舞。

想要减肥的，推荐几个男女都适合的健身房课程。建议尊巴、翘臀美腿、腹部燃脂、活力有氧操、活力杠铃。由于健身房课程的时间每个月安排时间会有变动，可以健身前咨询工作人员。

小贴示：

穿着舒适的运动服装和鞋袜。合理安排运动时间和运动项目。健身房储物柜储存物品，记得提前购买密码锁。运动后，在健身房淋浴，提前准备好自己的私人物品。如换洗衣物、沐浴、洗发剂等。